Thursday, December 26, 2013
20 FAKTA MENARIK TENTANG OTAK MANUSIA
Otak manusia adalah organ paling kompleks dalam tubuh manusia dan bahkan merupakan ciptaan Tuhan yang paling kompleks di alam semesta. Jelas bahwa segala hal yang diciptakan oleh manusia berasal dari otaknya, sehingga dapat dikatakan bahwa otak manusia adalah fitur paling menakjubkan dalam tubuh manusia.
Otak manusia dengan kompleksitasnya bekerja bagaikan alat penyimpanan yang aman dalam menyimpan kenangan seseorang. Kepribadian dan kesadaran seseorang juga sangat dipengaruhi otak manusia yang mampu memberikan semangat, gerak dan emosi.
Otak manusia merupakan pusat komando untuk sistem saraf pusat dan juga melayani manusia dengan kemampuan fisik dan kognitif. Ini merupakan beberapa saja dari peran penting otak manusia. Namun hal yang paling menakjubkan mengenai otak manusia adalah banyak fakta tidak diketahui banyak orang terkait otak yang sedang berfungsi penuh.
Berikut adalah 20 fakta unik dan menarik tentang otak manusia yang perlu diketahui:
1. Otak memiliki pusat humor. Terkadang, seseorang yang mengalami kerusakan otak pada lobus frontal tidak bisa merespon humor.
2. Anda tidak bisa mendengar percakapan telepon di ruangan bising. Hal ini karena otak tidak dapat membedakan kebisingan latar belakang (background noise) dari suara di telepon.
3. Menguap merupakan cara membangunkan Anda karena dengan menguap udara yang masuk ke dalam paru-paru menjadi lebih banyak, sehingga meningkatkan oksigen ke otak.
4. Otak kita cenderung lebih mampu mengingat lagu-lagu yang menyebalkan.
5. Energi atau daya yang digunakan otak lebih rendah daripada daya lampu pada kulkas. Otak hanya menggunakan daya sebesar 12 watt atau sekitar 17% dari total energi tubuh.
6. Terlalu sering mengalami jet lag dapat merusak daya ingat (memori). Hal ini terjadi karena hormon stres yang dilepaskan selama jet lag dapat merusak lobus temporal dan memori.
7. Berada di ketinggian membuat otak mempersepsikan pandangan visual menjadi aneh. Gangguan oksigen cenderung mengganggu pemrosesan visual dan emosional. Hal ini karena semakin tinggi suatu tempat kadar oksigen akan semakin tipis.
8. Memainkan game dengan adegan menembak musuh secara bersamaan membantu otak untuk multitasking. Menembak beberapa musuh sekaligus akan membagi perhatian Anda, ini berarti Anda harus terus-menerus bereaksi terhadap suatu rangsangan.
9. Anda tidak mungkin merasa geli ketika menggelitik diri sendiri. Ini terjadi karena otak menumpulkan sensasi geli ketika kita melakukannya sendiri.
10. Sinar matahari yang terlalu terang bisa membuat seseorang menjadi bersin. Hal ini terjadi karena serabut saraf yang bersinggungan di otak mengirim sinyal yang berasal dari mata melalui hidung.
11. Berat otak manusia adalah sekitar 1,36 kg.
12. Sekitar 75% otak adalah air.
13. Pertumbuhan otak manusia berhenti pada usia 18 tahun.
14. Otak menggunakan oksigen sebanyak 20% dari total oksigen dalam tubuh.
15. Penelitian menunjukkan bahwa gelombang otak lebih aktif saat bermimpi daripada ketika seseorang terjaga.
16. Stres yang berlebihan bisa mengubah sel-sel otak, struktur otak, dan fungsi otak.
17. Otak dapat hidup selama 4-6 menit tanpa oksigen, dan kemudian akan mulai mati. Bila tidak mendapat suplai oksigen selama 5-10 menit, otak akan mengalami kerusakan permanen.
18. Membaca dengan suara keras dan sering berbicara pada anak ternyata bisa memicu perkembangan otaknya.
19. Otak bayi yang baru lahir akan tumbuh sekitar tiga kali ukuran semula pada tahun pertama.
20. Otak manusia adalah organ tubuh yang paling banyak memiliki lemak. Sekitar 60% otak terdiri atas lemak.
Dari fata-fakta unik di atas tidak diragukan lagi bahwa otak manusia benar-benar merupakan organ tubuh yang luar biasa dan tentunya membutuhkan perawatan maksimal guna menjaga jalannya proses tubuh yang vital.
Sumber : di mari gan
Wednesday, June 5, 2013
Pandangan Pertama Para Pria Berdasarkan Golongan Darahnya
Pada season kali ini kita akan lihat bagaimana para Pria Golongan Darah A, AB, B dan O melihat wanita pada saat pandangan pertama.. Oke yah, ini contoh wanita nya..
Nah.. kita apa yang di lihat Pria Golongan Darah A untuk pertama kali :
Terus Pria Golongan Darah B akan melihat :
Lalu Pria Golongan Darah AB akan Bilang :
Nah.. yang terakhir nih Pria Golongan Darah O akan langsung terfokus pada......
#TepokJidat
Hahaha.. kira-kira seperti itulah gambaran Golongan Darah Para Pria.. :p
Sumber
Nah.. kita apa yang di lihat Pria Golongan Darah A untuk pertama kali :
Terus Pria Golongan Darah B akan melihat :
Lalu Pria Golongan Darah AB akan Bilang :
Nah.. yang terakhir nih Pria Golongan Darah O akan langsung terfokus pada......
#TepokJidat
Hahaha.. kira-kira seperti itulah gambaran Golongan Darah Para Pria.. :p
Sumber
Tuesday, May 28, 2013
Karakter Golongan Darah AB
Nah sekarang kita bahas Karakter Umum dari Golongan Darah AB.. Cekidot..
S U M B E R
- Golongan Darah AB selelu menjaga jarak dengan orang lain dan dia g suka kalo ada orang lain masuk ke area pribadinya..
- Golongan Darah AB memiliki pemikiran yang Rasional dan berkemampuan dalam Negosiasi yang luar biasa
- Golongan Darah AB juga Pintar dalam menganalisa..
- Selain itu Golongan Darah AB terlahir sebagai Ktitikus sejati walaupun orang lain tidak suka mendengarnya, dia akan mengeluarkannya dengan suara yang tajam
- Golongan Darah AB adalah Orang yang memiliki banyak kelebihan sekaligus juga Orang yang memiliki banyak keanehan
- Golongan Darah AB memiliki Sifat yang tenang dari golongan darah A dan juga memiliki ciri khas yang aneh serta sulit ditebak dari golongan darah B..
- Golongan Darah AB tidak terlalu tertarik dengan kekuasaan
S U M B E R
Thursday, May 23, 2013
Karakter Golongan Darah B
Untuk kali ini Kita lihat Karakter Golongan Darah B secara Universal. Ceidot gan..
Bahan..
- Golongan Darah B cenderung tidak suka ikut campur masalah orang lain ataupun orang lain ikut campur dalam masalahnya, Golongan darah B tidak suka di kekang oleh aturan.
- Golongan Darah B cenderung selalu terfokus pada hal-lah yang di sukainya..
- Golongan Darah B lebih bebas mengekspesikan keinginannya tanpa terpaku pada norma yang berlaku
- Memiliki pola pikir yang bebas sehingga kaya akan imajenasi. Golongan Darah B berpikiran terbuka untuk menerima informasi dari siapa saja..
- Golongan Darah B selalu Optimis menatap masa depan..
- Golongan Darah B jarang terpengaruh oleh lingkungan.. jarang tanggap dengan lingkungan di sekitarnya..
kira-kira seperti inilah sifat Golongan Darah B jika sedang berkumpul dengan golongan darah lainnya..
Bahan..
Karakter Golongan Darah O
Sebelumnya kalian pasti pernah dengar. Bahwa di Jepang karakter seseorang ditentukan sesuai dengan golongan darah-nya. Bahkan didunia kerja, pada saat lamaran kerja juga harus nyebutin golongan darahnya gan. Terkait karakter menurut golongan darah ane lebih percaya dibanding ama zodiak, karena kebanyak sesuai gan. Cekidot gan..
- Golongan Darah O memiliki insting untuk bertahan hidup yang paling kuat di antara golongan darah lainnya..
- Golongan darah O memiliki semangat yang tinggi BILA tujuannya jelas..
- Tetapi bila tujuannya TIDAK JELAS, Golongan Darah O tidak akan memiliki semangat..
- Golongan darah O merupakan tipikal yang Idealis tapi juga Realistis dalam waktu yang bersamaan..
- Golongan Darah O biasa membentuk kelompok sendiri dan biasanya sangat waspada terhadap orang-orang diluar dari kelompoknya
- Golongan Darah O selalu ber Konsentrasi kepada pekerjaan yang tengah dikerjakannya dan mengerjakannya secara Profesional
- Golongan Darah O adalah seorang Idealis yang selalu JUJUR terhadap diri sendiri dan Memiliki PRINSIP Hidup yang Kuat
- Golongan Darah O mempunyai sifat EMOSIONAL namun tidak akan Menusuk dari Belakang
Inspirasi By..
Santapan Astronot Masa Depan Dibantu Mesin Cetak 3D
Ilustrasi (Foto: Dailymail)
CALIFORNIA - Badan Antariksa Amerika Serikat (NASA) kabarnya mengelontorkan USD125 ribu untuk pengembangan printer 3D khusus
mencetak makanan. Dengan demikian, astronot di masa depan bisa
menyantap bentuk makanan seperti yang ada di Bumi, contohnya pizza.
Dilansir Redorbit, Kamis (23/5/2013), pengembangan ini akan dilakukan oleh insinyur mekanik senior Anjan Contractor. Ia berencana untuk membangun printer 3D yang mampu menyediakan makanan bernutrisi yang disintesis dalam satu lapisan dari cartridge bubuk serta minyak.
Kabarnya, bubuk ini memiliki kadaluarsa hingga 30 tahun dan mengandung gula, karbohidrat kompleks serta protein. Ia berharap idenya bisa menjadi solusi untuk pertumbuhan populasi di Bumi.
"Saya pikir dan banyak ahli ekonomi berpikir bahwa sistem pangan saat ini tidak dapat memasok 12 miliar orang. Jadi, kita akhirnya harus mengubah persepsi kita tentang apa yang kita lihat sebagai makanan," kata Contractor.
Pizza, menurutnya merupakan salah satu makanan yang dipercaya bisa mendukung untuk dicetak dalam mesin cetak 3D khusus makanan. Printer akan dapat membuat makanan tersebut secara otomatis.
Pertama, printer mulai meletakkan lapisan adonan yang dipanggang. Pada saat yang sama, adonan tersebut dicetak melalui perangkat yang dipanaskan di bagian bawah printer.
Seperti yang dilaporkan website Quartz, printer 3D yang dikembangkan Contractor masih merupakan konsep. Akan tetapi, ia berencana untuk memulai pembuatan perangkat otomatis tersebut pada dua pekan mendatang.
Dilansir Redorbit, Kamis (23/5/2013), pengembangan ini akan dilakukan oleh insinyur mekanik senior Anjan Contractor. Ia berencana untuk membangun printer 3D yang mampu menyediakan makanan bernutrisi yang disintesis dalam satu lapisan dari cartridge bubuk serta minyak.
Kabarnya, bubuk ini memiliki kadaluarsa hingga 30 tahun dan mengandung gula, karbohidrat kompleks serta protein. Ia berharap idenya bisa menjadi solusi untuk pertumbuhan populasi di Bumi.
"Saya pikir dan banyak ahli ekonomi berpikir bahwa sistem pangan saat ini tidak dapat memasok 12 miliar orang. Jadi, kita akhirnya harus mengubah persepsi kita tentang apa yang kita lihat sebagai makanan," kata Contractor.
Pizza, menurutnya merupakan salah satu makanan yang dipercaya bisa mendukung untuk dicetak dalam mesin cetak 3D khusus makanan. Printer akan dapat membuat makanan tersebut secara otomatis.
Pertama, printer mulai meletakkan lapisan adonan yang dipanggang. Pada saat yang sama, adonan tersebut dicetak melalui perangkat yang dipanaskan di bagian bawah printer.
Seperti yang dilaporkan website Quartz, printer 3D yang dikembangkan Contractor masih merupakan konsep. Akan tetapi, ia berencana untuk memulai pembuatan perangkat otomatis tersebut pada dua pekan mendatang.
Tuesday, May 7, 2013
Cari Tahu Info Jaringan dan Wi-fi Sekitar Anda Dengan Aplikasi Ini
Mungkin Anda sering mengalami kendala sinyal pada jaringan 2G maupun 3G.
Dengan aplikasi bernama Open Signal ini, maka tidak ada salahnya jika Anda ingin mencari tahu informasi tentang jaringan sekitar Anda.
Aplikasi ini terbilang ampuh untuk mendeteksi berapa kuat sinyal jaringan di suatu daerah atau wilayah. Bukan hanya itu, selain memberikan informasi tentang jaringan 2G dan 3G, aplikasi ini bisa mendeteksi secara efektif jaringan Wi-fi yang ditampilkan dalam bentuk peta.
Selain itu, Open Signal memiliki fitur untuk melakukan speedtest dan ranking jaringan yang dijelaskan secara lengkap.
Tampilannya yang user friendly cocok untuk para pengguna pemula. Aplikasi ini hadir di iOS maupun Android.
Sunday, May 5, 2013
Fungsi Tersembunyi Flash Disk Yang Belum Anda Ketahui
USB atau flash disk tentu sudah Anda kenal sebagai alat media
penyimpanan data atau untuk memindahkan data dari satu komputer ke
komputer lainnya.
Namun, banyak yang tidak mengetahui bahwa flash disk mempunyai fungsi
tersembunyi dari mengunci dan membuka komputer hingga meningkatkan
kinerja komputer Anda.
Berikut ini 4 fungsi tersembunyi flash disk yang mungkin belum Anda ketahui :
1. Mengunci dan membuka komputer
Flash disk dapat digunakan sebagai "kunci" untuk mengunci dan membuka
komputer Anda. Anda cukup mencolokkan flash disk Anda untuk membuka, dan
akan otomatis terkunci saat Anda mencabut flash disk Anda. Untuk
melakukannya, Anda membutuhkan aplikasi bernama Predator.
2. Terhubung ke jaringan Wi-Fi secara cepat
Ternyata flash disk bisa digunakan untuk menghubungkan komputer Anda ke
jaringan Wi-Fi secara cepat. Anda tidak perlu memasukkan password berulang kali.
Hal ini dikarenakan Windows memiliki fitur untuk menyimpan nama jaringan
Wi-Fi yang telah digunakan. Kemudian data tersebut disimpan di flash
disk dengan cara klik ikon wireless klik kanan Wi-Fi yang baru saja
digunakan – Properties. Perhatikan Tab Connection, klik link "Copy this network profile to a USB Flash" drive klik Next, maka Windows akan menyalin konfigurasi dan pengaturan profile tersebut ke flash disk.
Untuk digunakan di komputer lain, colokkan flash disk dan double klik
file setup SNK.exe maka profil jaringan akan segera terinstall dan
komputer sudah siap untuk dikoneksikan.
3. Meningkatkan kecepatan komputer
Flash disk juga dapat digunakan untuk mempercepat komputer Anda dengan
aplikasi bernama Readyboost yang sudah terdapat di Windows. Readyboost
akan membaca cache file yang sering dibuka dari flash disk, sehingga
bisa mempercepat komputer Anda.
4. Menginstall webserver portable
Memiliki web server yang bisa dibawa ke mana mana tentu saja
menyenangkan, sebab flash disk dapat digunakan sebagai web server
portable dengan menginstall server2go pada flash disk. Anda bisa
menjalankan web server di komputer manapun tanpa harus melakukan
instalasi lagi. Jika Anda seorang web developer, tentu saja ini akan
sangat membantu Anda untuk melakukan presentasi di mana saja dengan web
server di kantong Anda.
8 Perubahan Kecil Demi Jantung Sehat
Penyakit
jantung disebut sebagai pembunuh sekitar setengah juta wanita setiap
tahun. Lebih berbahaya dari kanker dan penyakit yang disebabkan oleh
gangguan pernapasan. The American Heart Association (AHA) pun
mengeluarkan pedoman baru untuk mencegah penyakit jantung pada wanita.
Dilansir iVillage, organisasi ini merekomendasikan tes
fungsi jantung mulai usia 20. Tes ini termasuk tes tekanan darah setiap
dua tahun, mengukur berat badan, indeks massa tubuh (BMI) dan lingkar
pinggang, serta tes kolesterol setiap lima tahun.
"Jika Anda sudah memiliki gejala penyakit jantung, seperti memiliki
kesulitan melakukan aktivitas, kelelahan yang tidak biasa, kecemasan,
gangguan pencernaan atau sesak napas, segera konsultasikan dengan dokter
kardiolog," kata Dr Joanne Foody, M.D, direktur Brigham and Women's
Hospital yang menangani bidang kardiovaskuler.
Foody juga menyarankan
beberapa perubahan gaya hidup untuk menjaga kesehatan jantung seperti
berikut :
1. Kurangi Porsi Makan
Obesitas merupakan faktor pemicu gangguan jantung. Untuk itu,
mengurangi porsi makan sangatlah penting. Menurut Foody, yang merupakan
profesor dari Harvard Medical School, Boston, trik paling mudah
mengurangi porsi makan adalah dengan mengganti ukuran piring dengan
piring yang lebih kecil.
2. Perbanyak Air
Bagi Anda yang masih maniak minuman soda, perlu diketahui bahwa
satu kaleng minuman rata-rata mengandung 130 kalori dan delapan sendok
teh gula. Melebihi patokan dari AHA yang mengatakan, wanita membutuhkan
100 kalori dan enam sendok teh gula setiap harinya.
Selain membuat berat badan bertambah, gula juga dikaitkan dengan
peningkatan risiko tekanan darah tinggi, rendahnya tingkat HDL
(kolesterol sehat), dan kadar trigliserida tinggi yang mengancam jantung
dan diabetes. Berhenti mengkonsumsi minuman soda dan beralih pada air
putih.
3. Bergerak Lebih
Lakukan latihan ringan secara rutin. 10 sampai 15 menit per hari.
"Peningkatan jumlah aktivitas sehari-hari member efek dramatis. Berjalan
10.000 langkah sehari setara dengan 45-60 menit latihan aerobic," papar
Foody.
4. Tertawa
Berada di lingkungan orang-orang yang bisa membuat Anda tertawa
sangat baik untuk kesehatan jantung. Menurut penelitian di University of
Maryland, sekitar 40 persen orang yang terkena jantung adalah mereka
yang jarang tertawa.
Para ahli mengatakan bahwa ketika orang tertawa, pembuluh darah
menjadi rileks, terbuka, dan darah mengalir dengan mudah. Hal ini
mencegah situasi stres.
5. Tidur Cukup
"Tidur penting untuk mengatur detak jantung," kata Foody. Kualitas
tidur yang buruk menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika Anda sulit
tidur, sering bangun di malam hari, atau mendengkur berat, konsultasikan
dengan dokter.
6. Berjemur
Paparan vitamin D dari sinar matahari sangat penting untuk
kesehatan jantung. "Vitamin D merupakan hormon yang mengatur kalsium ke
seluruh tubuh, vitamin ini tidak hanya berdampak pada tulang, tapi juga
otot dan jaringan tubuh lain," papar Foody.
7. Berhenti merokok
Menghabisakan rokok satu hingga lima batang per hari meningkatkan
risiko serangan jantung sebesar 40 persen. Demikian hasil studi yang
dilakukan pada 15.000 perokok di Amerika.
8. Ketahui Tanda Serangan Jantung
Tuesday, April 30, 2013
Ini Dia Fungsi Tombol Keyboard CTRL + A Sampai Z
Bagi Anda pengguna komputer maupun laptop pasti sudah sering menggunakan tombol CTRL. Terlebih bagi yang sering melakukan copy paste dengan CTRL+C dan CTRL +V.
Namun bukan hanya huruf C dan V saja yang mempunyai fungsi jika digabungkan dengan tombol CTRL. Berikut ini fungsi-fungsinya CTRL + A to Z :
Ctrl + A = Memblok/menyeleksi seluruh dokumen (All)
Ctrl + B = Memberikan efek tebal pada huruf (Bold)
Ctrl + C = Menyalin dokumen (Copy)
Ctrl + D = Menggandakan data atau gambar (Double)
Ctrl + E = Mengetengahkan document
Ctrl + F = Mencari satu kata atau kalimat (Find)
Ctrl + G = Tabulasi pada Open Office
Ctrl + H = Mengaktifkan kotak History pada browser
Ctrl + I = Memiringkan tulisan (Italic)
Ctrl + J = Mengaktifkan kotak download pada browser
Ctrl + K =Mencari cepat dengan Mozilla pada kotak search bar
Ctrl + L = Memasukkan alamat web pada browser (Location)
Ctrl + M = Mengaktifkan email client pada Opera
Ctrl + N = Membuka lembar baru (New)
Ctrl + O = Membuka dokumen (Open)
Ctrl + P = Mencetak halaman (Print)
Ctrl + Q = Keluar secara cepat untuk Open Office (Quit)
Ctrl + R = Meratakan dokumen sebelah kanan (Right)
Ctrl + S = Menyimpan dokumen (Save)
Ctrl + T = Membuka tab baru pada browser (Tab)
Ctrl + U = Memberikan garis bawah pada kata (Open Office, Word, dan lain-lain) (Underline)
Ctrl + V = Menempelkan kata yang sudah di copy (Paste)
Ctrl + W = Menutup tab browser
Ctrl + X = Memindahkan kata (Cut)
Ctrl + Y = Mengembalikan apa yang sudah di Undo (Redo)
Cara Menghemat Baterai Smartphone
Masalah baterai yang cepat habis tentunya mempengaruhi kenyamanan Anda dalam menggunakan smartphone. Meskipun baterai smartphone berkapasitas besar, namun tetap saja ada resiko kehabisan baterai di tengah jalan. Penyebabnya mungkin memang baterai yang sudah rusak, bisa dilihat dari kondisi baterai mengembung hingga keluar cairan.
Namun di sisi lain pemakaian yang aktif pun menjadi faktor cepatnya
baterai smartphone habis. Oleh karena itu berikut cara menghemat baterai
smartphone kesayangan Anda :
1. Matikan sinyal radio
Saat smartphone kehilangan sinyal atau sinyal lemah, maka smartphone
terus mencari koneksi terbaik sehingga membuat baterai cepat habis. Jadi
saat Anda tidak mendapatkan sinyal dalam beberapa waktu, matikan sinyal
smartphone Anda.
Matikan juga fitur Wi-fi dan Bluetooth apabila sedang tidak digunakan, karena akan membuat baterai smartphone cepat habis.
2. Matikan fitur getar/vibrate
Berdasarkan fakta, fitur getaran membutuhkan daya baterai yang lebih
besar dibandingkan ringtone biasa. Saat kondisi yang tidak perlu,
matikan fitur vibrate smartphone Anda.
3. Tutup aplikasi yang tidak dibutuhkan
Membuka banyak aplikasi akan membuat memori bekerja lebih, sehingga
baterai cepat habis. Tutup aplikasi yang tidak Anda butuhkan.
4. Redupkan layar
Semakin terang tampilan layar, maka otomatis lebih banyak daya yang
digunakan sehingga membuat baterai cepat habis. Matikan atau redupkan
layar saat tidak digunakan.
5. Mode sinyal
Saat Anda tidak terlalu membutuhkan sinyal cepat, Anda bisa mengubah
mode sinyal Anda dari 3G menjadi 2G yang lebih hemat baterai.
5 Aplikasi Untuk Meningkatkan Produktivitas Kerja Anda
Kita semua menginginkan waktu yang lebih banyak, waktu untuk menyelesaikan perkerjaan, menangani tugas, dan memerika check-list pada daftar to-do-list kita.
Masalahnya, hari tidak pernah menjadi semakin panjang, dan tanggung jawab kita tidak pernah habis.
Satu-satunya cara adalah bekerja lebih efisien. Berikut 5 aplikasi yang dapat membantu meningkatkan produktivitas Anda dan menjadi lebih efisien.
1. Evernote
Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengingat apa yang Anda makan untuk makan siang, layanan gratis ini menyimpan semua catatan, ide, rencana dan foto Anda dalam platform yang mudah diakses.
Lebih berotak kanan? Anda bisa menggambar, dengan alat skitch nya. Aplikasi ini membantu Anda untuk mencatat kapan sana, dan mengaksesnya di mana saja.
2. GoToMeeting
Aplikasi ini dapat membantu Anda menjadi host pertemuan meeting, serta melakukan pelatihan dari perangkat iPad, iPhone, dan Android Anda. Anda dapat membagi dokumen dalam layar Anda, atau meeting muka-dengan-muka menggunakan webcam. Anda dapat melakukan meeting hingga 25 orang sekaligus dan di mana saja asal terkoneksi dengan internet.
3. Cloudon
Cloudon merupakan aplikasi cloud gratis yang hadir di platform iOS maupun Android yang membuat Anda dapat membuat dan mengedit file Microsoft Office seperti Excel, Word dan Powerpoint.
Anda juga dapat mengakses file yang sudah Anda simpan di cloud dengan Box, DropBox, Google Drive dan Microsoft SkyDrive. Dengan Cloudon Anda dapat membuat, mengelola dan berbagi pekerjaan Anda dengan karyawan.
4. Expensify
Aplikasi ini berguna untuk menberikan laporan bank dan kartu kredit Anda, serta mengatur pengeluaran Anda dengan kategori custom dan tag. Anda bahkan bisa memindahkan tagihan dari Evernote. Aplikasi ini hadir platform iPhone, iPad, Windows Phone, dan bahkan Blackberry.
5. Dragon Mobile Assistant
Semua orang menginginkan asisten, namun tidak mampu karena biaya. Dengan aplikasi ini Anda mendapatkan asisten gratis di perangkat iPhone serta Android. Anda dapat membuat teks, membuat panggilan, membuat jadwal, pencarian serta update akun media sosial Anda hanya dengan suara/berbicara.
Sumber
Saturday, April 27, 2013
Tips Foto Lewat Ponsel
Ponsel saat ini telah menjadi perangkat multifungsi bagi penggunanya.
Mulai dari alat komunikasi, selancar dunia maya, hingga mengabadikan
momen penting lewat kamera. Namun, menurut fotografer profesional
Gabriel Ulung Wicaksono, seberapa pun besarnya resolusi, kamera ponsel
masih kalah dengan kamera saku.
"Karena yang terpenting adalah besarnya sensor pada kamera untuk menangkap cahaya," katanya, dalam media gathering Fujitsu di Nusa Dua, Bali, Jumat pekan lalu, 7 Desember 2012.
Namun, ia memiliki beberapa tip mudah untuk memaksimalkan penggunakan kamera ponsel untuk memotret.
"Yang pertama adalah hal mudah namun sering dilupakan orang: adalah selalu membawa lap," katanya. Ponsel, ujarnya, sering dimasukkan ke dalam kantong saku maupun dipegang dalam keadaan tangan tidak bersih. Dampaknya, lensa kamera akan kotor dan berminyak, sehingga mempengaruhi hasil gambar.
Ada kalanya pengguna ingin menangkap momen yang hanya terjadi sekilas seperti peristiwa olahraga atau objek yang tengah bergerak. Dalam keadaan ini, kata Ulung, lampu flash wajib dinyalakan. "Salah satu fungsi flash adalah membuat benda bergerak menjadi freezing, tidak blur," ujar Ulung. Hanya saja, hal ini memang berakibat pada hasil gambar yang kurang natural.
Kecilnya sensor pada kamera ponsel juga mengakibatkan perangkat ini susah menangkap cahaya. Karena itu, Ulung menyatakan sebisa mungkin pengguna menghindari memotret di tempat dengan pencahayaan minimal.
"Ketika memotret, jarak maksimal antara kamera dengan objek berkisar antara satu hingga dua meter," ujarnya.
Agar kualitas foto tetap baik, pengguna sedapat mungkin menggunakan resolusi maksimal dengan ukuran file yang paling besar. Adapun untuk mencegah risiko kehilangan data, pengguna sebaiknya menyimpan back up file dalam layanan cloud. Apalagi saat ini sudah banyak yang menyediakan penyimpanan di cloud secara gratis seperti Dropbox atau Google Drive.
"Karena yang terpenting adalah besarnya sensor pada kamera untuk menangkap cahaya," katanya, dalam media gathering Fujitsu di Nusa Dua, Bali, Jumat pekan lalu, 7 Desember 2012.
Namun, ia memiliki beberapa tip mudah untuk memaksimalkan penggunakan kamera ponsel untuk memotret.
"Yang pertama adalah hal mudah namun sering dilupakan orang: adalah selalu membawa lap," katanya. Ponsel, ujarnya, sering dimasukkan ke dalam kantong saku maupun dipegang dalam keadaan tangan tidak bersih. Dampaknya, lensa kamera akan kotor dan berminyak, sehingga mempengaruhi hasil gambar.
Ada kalanya pengguna ingin menangkap momen yang hanya terjadi sekilas seperti peristiwa olahraga atau objek yang tengah bergerak. Dalam keadaan ini, kata Ulung, lampu flash wajib dinyalakan. "Salah satu fungsi flash adalah membuat benda bergerak menjadi freezing, tidak blur," ujar Ulung. Hanya saja, hal ini memang berakibat pada hasil gambar yang kurang natural.
Kecilnya sensor pada kamera ponsel juga mengakibatkan perangkat ini susah menangkap cahaya. Karena itu, Ulung menyatakan sebisa mungkin pengguna menghindari memotret di tempat dengan pencahayaan minimal.
"Ketika memotret, jarak maksimal antara kamera dengan objek berkisar antara satu hingga dua meter," ujarnya.
Agar kualitas foto tetap baik, pengguna sedapat mungkin menggunakan resolusi maksimal dengan ukuran file yang paling besar. Adapun untuk mencegah risiko kehilangan data, pengguna sebaiknya menyimpan back up file dalam layanan cloud. Apalagi saat ini sudah banyak yang menyediakan penyimpanan di cloud secara gratis seperti Dropbox atau Google Drive.
Tuesday, April 23, 2013
Ini Spesifikasi Google Glass
Perangkat baru dari Google, Google Glass, sudah dipublikasikan sejak tahun lalu. Menurut kabar terakhir, perangkat ini sudah siap dikirimkan kepada para pemesan. Namun, hingga kini belum jelas spesifikasi perangkat seharga US$ 1.500 ini. Namun, Selasa, 16 April 2013 kemarin, Google memberikan sedikit spesifikasi yang menggambarkan kaca mata pintar ini.
Google Glass menggunakan sebuah layar yang diproyeksikan melalui kaca di kaca mata itu. Resolusinya 640 x 360. Walau terhitung kecil dibanding ponsel pintar umumnya, menurut Google, layar kecil ini sebanding dengan melihat HDTV ukuran 25 inci dari jarak 2,6 meter.
Untuk kamera, bisa merangkum gambar berkapasitas 5 megapiksel dan video ukuran 720p. Suaranya akan terdengar ke telinga Anda melalui konduksi tulang. Daya simpan datanya sebesar 16 Gb. Namun, 4 Gb habis untuk sistem operasi, jadi hanya 12 Gb yang bisa dipakai. Untuk menyimpan data lebih banyak, perangkat ini terhubung dengan layanan cloud milik Google, Google Drive. Sedang untuk kapasitas RAM tak disebutkan.
Untuk koneksi nirkabel, jaringan WiFi yang bisa digunakan adalah 802.11 versi b/g. Ada juga bluetooth yang bisa menghubungkan Glass dengan ponsel apa saja. Tapi agar maksimal perlu menggunakan aplikasi MyGlass. Aplikasi ini hanya bisa bekerja dengan ponsel Android dengan sistem Android 4.0.3 ke atas. MyGlass bisa digunakan untuk GPS dan SMS. Untuk urusan audio, Google Glass akan menggunakan menyalurkan suara melalui konduksi melalui tulang.
Untuk daya tahan baterai, tak dijelaskan detail. Namum, alat ini diklaim bisa tahan seharian dengan penggunaan biasa. Tentu jika dipakai buat merekam video atau video chating, akan menguras daya tahan baterai. Baterai ini bisa diisi dengan charger micro USB mana pun. Namun, Google menyarankan memakai charger produksinya untuk menjaga keamanan. Kaca mata ini dijanjikan lentur dan bisa dipakai orang dengan bentuk tulang wajah apa pun. Google juga menambahi dengan nosepad atau bantalan di hidung untuk tiap unitnya.
Sumbernya
Selamat Tinggal Layar Sentuh
PERANGKAT dengan layar sentuh kini sedang marak. Namun, mungkin masa keemasan layar sentuh tak panjang lagi. Pasalnya, startup asal Copenhagen, Denmark, menemukan teknologi baru antarmuka (interface). Bukan dengan mouse atau sentuhan jari pada layar, tetapi dengan gerak mata. The Eye Tribe, nama startup itu, didirikan oleh mahasiswa PhD dari IT University of Copenhagen.
Teknologi The Eye Tribe melacak mata untuk mengontrol perangkat dengan akurasi sama dengan ujung jari. Ini berkat keajaiban temuan mereka yang dinamai Ssubmilimeter Pupil Tracking.
Dengan memakai teknologi infrared, algoritma khusus The Eye Tribe bisa melacak letak pupil mata pengguna, seakurat saat jari menyentuh layar tablet. Bedanya, gerak mata lebih cepat dari pada gerak jari.
Ternyata, pupil kita sama seperti sidik jari, khas dan tak ada yang memiliki corak yang sama. Sehingga, pandangan mata bisa dijadikan sarana untuk masuk (log in) pada setiap akun.
Dengan The Eye Tribe, gerakan mata bisa mengontrol perangkat dan memungkinkan navigasi handsfree pada website, game, dan aplikasi. "Apa yang kami tunjukkan saat ini hanyalah puncak gunung es dari apa yang bisa dilakukan dengan kontrol mata," kata pendiri The Eye Tribe, Sune Alstrup Johansen. The Eye Tribe ingin menyediakan teknologi kontrol mata untuk perangkat konsumen pasar massal dengan menjual lisensi teknologi bagi produsen.
The Eye Tribe dimulai tujuh tahun saat empat pendiri bertemu di jurusan IT University of Copenhagen. Mereka berambisi membuat kontrol mata bisa tersedia untuk semua orang dengan harga terjangkau. Setelah menyelesaikan PhD, empat pendiri mereka membeli IP dari universitas dan membentuk The Eye Tribe.
Mereka tampil dalam ajang StartupBootcamp Eropa 2011. Setahun kemudian menerima investasi dari investor swasta Eropa sebesar US$ 1 juta. Pemerintah setempat juga ikut mendanai sebesar US$ 4,4 untuk mengembangkan kontrol mata pada perangkat mobile.
Dengan temuan baru ini, maka interface perangkat akan berubah banyak. Pengembang game, aplikasi, dan software bisa memakai The Eye Tribe untuk menggunakan teknologi ini. Software Development Kit (SDK) bagi pengembang akan datang ke Android pada Juni nanti.
Dalam situsnya, mereka mendemonstrasikan main game Fruit Ninja dengan sapuan mata. Mereka juga mengatakan akan meluncurkan tablet Android yang bisa langsung digunakan dengan kontrol mata. Namun, tak disebut spesifikasi, kapan, dan berapa harga yang akan dibanderol.
Teknologi The Eye Tribe melacak mata untuk mengontrol perangkat dengan akurasi sama dengan ujung jari. Ini berkat keajaiban temuan mereka yang dinamai Ssubmilimeter Pupil Tracking.
Dengan memakai teknologi infrared, algoritma khusus The Eye Tribe bisa melacak letak pupil mata pengguna, seakurat saat jari menyentuh layar tablet. Bedanya, gerak mata lebih cepat dari pada gerak jari.
Ternyata, pupil kita sama seperti sidik jari, khas dan tak ada yang memiliki corak yang sama. Sehingga, pandangan mata bisa dijadikan sarana untuk masuk (log in) pada setiap akun.
Dengan The Eye Tribe, gerakan mata bisa mengontrol perangkat dan memungkinkan navigasi handsfree pada website, game, dan aplikasi. "Apa yang kami tunjukkan saat ini hanyalah puncak gunung es dari apa yang bisa dilakukan dengan kontrol mata," kata pendiri The Eye Tribe, Sune Alstrup Johansen. The Eye Tribe ingin menyediakan teknologi kontrol mata untuk perangkat konsumen pasar massal dengan menjual lisensi teknologi bagi produsen.
The Eye Tribe dimulai tujuh tahun saat empat pendiri bertemu di jurusan IT University of Copenhagen. Mereka berambisi membuat kontrol mata bisa tersedia untuk semua orang dengan harga terjangkau. Setelah menyelesaikan PhD, empat pendiri mereka membeli IP dari universitas dan membentuk The Eye Tribe.
Mereka tampil dalam ajang StartupBootcamp Eropa 2011. Setahun kemudian menerima investasi dari investor swasta Eropa sebesar US$ 1 juta. Pemerintah setempat juga ikut mendanai sebesar US$ 4,4 untuk mengembangkan kontrol mata pada perangkat mobile.
Dengan temuan baru ini, maka interface perangkat akan berubah banyak. Pengembang game, aplikasi, dan software bisa memakai The Eye Tribe untuk menggunakan teknologi ini. Software Development Kit (SDK) bagi pengembang akan datang ke Android pada Juni nanti.
Dalam situsnya, mereka mendemonstrasikan main game Fruit Ninja dengan sapuan mata. Mereka juga mengatakan akan meluncurkan tablet Android yang bisa langsung digunakan dengan kontrol mata. Namun, tak disebut spesifikasi, kapan, dan berapa harga yang akan dibanderol.
Sumber
Monday, April 22, 2013
5 Jurus Jitu Jaga Hubungan Agar Tetap Langgeng
Kata 'putus dan nyambung' bukanlah hal baru dalam kehidupan percintaan. (Boldsky.com)
Menjalani hubungan yang putus nyambung, bagi sebagian pasangan sudah seperti kebiasaan. Hari ini mengatakan berpisah, tiba-tiba kembali menjalani hubungan seperti tidak pernah terjadi apa-apa.
Jika tidak ingin terus
berada dalam hubungan putus nyambung, ada beberapa hal yang perlu Anda
perhatikan. Terutama, jika Anda benar-benar mencintai pasangan Anda.
Berikut 5 cara yang dapat Anda lakukan untuk berhenti dari sebuah hubungan putus nyambung, seperti yang ditulis Allwomenstalk:
Perhatikan Tanda–tandanya
Perhatikan Tanda–tandanya
Saat mulai belajar untuk
menghentikan hubungan putus nyambung, Anda harus memperhatikan
tanda-tanda ketika kualitas hubungan Anda kembali mengalami penurunan.
Tanda-tanda seperti, Anda atau pasangan ingin marah. Sebenarnya, cukup
sulit untuk mengatasi hubungan yang terbiasa putus nyambung. Tetapi,
dengan memperhatikan tanda-tanda yang dapat mengakhiri hubungan kembali,
kemungkinan besar Anda bisa melihat apakah memang harus berpisah atau
tidak.
Menilai Kebutuhan Sendiri
Menilai Kebutuhan Sendiri
Beri nilai pada
kebutuhan-kebutuhan Anda dalam hubungan yang sedang dijalani. Pikirkan
apa yang Anda butuhkan dan apa yang dinginkan dari hubungan tersebut.
Apakah pasangan adalah orang yang selama ini Anda butuhkan, apakah Anda
masih bisa mentolerir kesalahan-kesalahannya, dan Apakah Anda
benar-benar ingin menghabiskan hidup bersamanya?
Belajar Negosiasi
Belajar Negosiasi
Sebelum Anda memutuskan
berpisah, cobalah untuk bernegosiasi terlebih dahulu dengan pasangan.
Beritahu pasangan bahwa Anda tidak ingin kembali terjebak dengan
hubungan putus nyambung. Tetapi menginginkan hubungan yang lebih nyata
dan permanen.
Jangan Jadi Impulsif
Jangan Jadi Impulsif
Ketika konflik terjadi,
harus diingat bahwa Anda tidak ingin menjadi impulsif. Bukan hanya
karena Anda dan pasangan sedang mengalami pertengkaran atau merasa
frustasi dengan pasangan. Tidak berarti Anda harus mengakhiri hubungan
atau membuatnya menjadi lebih buruk dengan membahas kesalahan masa lalu.
Hindari mengucapkan kata 'Selalu' dan 'Tidak Pernah'
Salah satu kesalahan terbesar dalam sebuah hubungan. Terutama pada pasangan yang mengalami hubungan putus nyambung adalah kebiasaan setiap pasangan untuk merasa dirinya sangat bersih atau tidak pernah melakukan kesalahan sedangkan pasangannya membuat kesalahan yang sangat banyak. Jadi hindari kata-kata "selalu" dan "tidak pernah". (umi)
Sumber
Hindari mengucapkan kata 'Selalu' dan 'Tidak Pernah'
Salah satu kesalahan terbesar dalam sebuah hubungan. Terutama pada pasangan yang mengalami hubungan putus nyambung adalah kebiasaan setiap pasangan untuk merasa dirinya sangat bersih atau tidak pernah melakukan kesalahan sedangkan pasangannya membuat kesalahan yang sangat banyak. Jadi hindari kata-kata "selalu" dan "tidak pernah". (umi)
Sumber
Saturday, April 13, 2013
Alternatif Makanan Penurun Demam
Suhu panas pada tubuh yang meningkat atau deman menjadi masalah kesehatan paling jamak. Kondisi ini kerap terjadi saat kita stres. Demam juga sangat mungkin terjadi ketika tubuh kekurangan cairan. Atau saat tubuh tak mampu melawan racun yang masuk.
Cara alami yang dapat dilakukan adalah dengan membuat ramuan
minuman daun mint, buah delima, atau air kelapa muda yang ampuh
mengeluarkan racun dan memberikan efek menyejukkan. Selain minuman
tersebut, beberapa jenis makanan ini juga dapat dikonsumsi untuk
menormalkan panas tubuh:
Semangka
Buah berbiji hitam ini mengandung banyak air yang efektif
menurunkan panas di tubuh. Selain itu juga kandungan vitamin A dan C,
serta betakaroten-nya yang mampu menjauhkan tubuh dari infeksi virus dan
menjaga daya tahan tubuh.
Melon
Buah melon menjadi alternatif untuk sajian segar musim panas. Mikronutrisi karotenoid pada melon bekerja menurunkan panas.
Lobak
Selain kaya akan kandungan air, sayuran ini merupakan sumber
terbesar vitamin C, antioksidan yang mampu menurunkan panas tubuh. Tak
hanya itu, lobak pun memiliki sifat anti peradangan yang efektif
memerangi demam stres.
Susu dingin
Minuman super sehat ini efektif menurunkan panas tubuh. Campur susu
dingin dengan beberapa sendok madu. Untuk hasil maksimal, konsumsi susu
ini saat perut masih kosongSumber : Langsung Ke TKP
Friday, April 12, 2013
Kesalahan Komunikasi Ini Bisa Berujung Perceraian Ada empat kesalahan yang patut Anda hindari. Apa saja itu?
Kemampuan komunikasi yang baik sangat penting untuk keberhasilan hubungan. Namun sayang, komunikasi efektif kadang sulit diaplikasikan dalam hubungan asmara. Malah kadang jadi pencetus hancurnya jalinan percintaan.
Momen paling tepat untuk mendeteksi apakah komunikasi berjalan lancar atau tidak adalah ketika Anda dan pasangan dihadapkan oleh jarak. Kondisi itu akan memperlihatkan bagaimana gaya komunikasi Anda. Bisa jadi cukup lancar atau sebaliknya, berakhir dengan pertengkaran.
Efek terburuk dari komunikasi yang salah adalah perpisahan. Agar Anda dan pasangan tak terjebak dalam masalah komunikasi, sebaiknya hindari empat kesalahan ini.
1. Tak bercerita secara utuh
Sangat tipis beda kelalaian dan kebohongan. Mungkin bermaksud hati menutupi hal kecil, tapi pasangan jadi tak mendapat informasi secara lengkap. Taruhannya adalah kepercayaan.
Ketika ketahuan akan sangat sulit mengembalikan level kepercayaan yang sama dan ini berpotensi menciptakan jarak serta konflik. Jika Anda memang ingin menceritakan sesuatu, pastikan pasangan mendapat cerita utuh dan jujur.
2. Kritikan tanpa henti
Kritikan membangun memang baik. Tapi, jangan sampai Anda melontarkan kritik yang membuat pasangan selalu merasa salah. Ketika Anda merasa tak suka dengan hal atau tindakan yang dilakukan pasangan, sebaiknya sampaikan sebagai keluhan bukan sebagai kritikan.
3. Tak mendengarkan
Menghargai adalah kunci keberhasilan hubungan. Dan hal tersebut tak bisa muncul tanpa saling mendengarkan. Semarah apa pun cobalah dengarkan alasan pasangan. Hal ini akan membuat Anda memiliki sudut pandang lain.
"Banyak pasangan yang menghakhiri hubungan karena salah satu mencari kebenaran dibandingkan kenyamanan dalam hubungan. Untuk itu, mulailah untuk membuka pikiran dan berhenti menilai pasangan dengan hal buruk," kata Virginia Clark, seorang pakar hubungan, seperti dikutip dari Bable.com.
4. Tak mengungkap perasaan
Umumnya seseorang dengan sikap ini, kerap marah tanpa sebab pada pasangannya. Pada dasarnya, ia menyimpan rasa bingung atau sulit untuk mengungkapkannya. Jangan heran jika akhirnya pasangan menilai Anda adalah seorang yang ke kanak-kanakan.
Berhenti memikirkan hal negatif. Bersikaplah tenang saat meminta apa yang Anda inginkan, jelaskan atau bahas langsung bagaimana perasaan Anda.
S U M B E R
Ternyata, Berhenti Kerja Picu Serangan Jantung
ANDA mungkin pernah
merasakan stres dan galau ketika berhenti bekerja. Namun ingat, situasi
seperti itu berbahaya bagi kesehatan. Apa pasal?
Menurut Dr John Higgins, ahli jantung di University of Texas Health Science Center, Houston, seseorang yang kehilangan pekerjaan bisa mengalami serangan jantung, stres, dan kebiasaan buruk yang memicu penyakit kronis hingga akhirnya menyebabkan kerusakan jantung.
Dia juga menambahkan, pada beberapa orang yang terutama tidak mengharapkan kehilangan pekerjaan, serta mempunyai beban tanggungan dan beban keuangan yang signifikan bisa menyebabkan kondisi yang disebut patah hati.
"Bila sedang mengalami situasi yang sangat stres, seseorang bisa melepaskan adrenalin secara konstan hingga jantung berdetak tidak beraturan. Di sinilah masalah awalnya," Dr. Higgins.
Menurutnya, perubahan detak jantung secara cepat bisa menyebabkan gagal jantung pada beberapa orang, meskipun setiap orang memiliki pertahanan tubuhnya sendiri untuk menormalkan denyut jantung tanpa ada serangan jantung. Demikian seperti dilansir Health Monitor.
Dia mengatakan bahwa perubahan detak jantung dalam jangka panjang pada seseorang karena kehilangan pekerjaan -seperti stres keuangan, masalah keluarga, kehilangan rutinitas sehari-hari- lebih tinggi risikonya dibanding mengonsumsi alkohol atau pola makan buruk. Inilah yang harus disikapi sejak dini agar gangguan jantung tidak berkembang menjadi masalah yang lebih fatal.
Sumber : More..
Nb :
Apa kabarnya bagi karyawan atau buruh yang di PHK ama perusahaannya yah, bisa-bisa kena serangan jantung massal lagi.. ckckckck..
Saturday, April 6, 2013
15 Tips Tidur Untuk Para Insomnia
Definisi Insomnia
Insomnia atau masalah tidur bisa didefinisikan sebagai kesukaran
dalam memulai atau mempertahankan tidur. Tidak teraturnya jadwal tidur,
seringnya bergadang, stress sering menjadi penyebab utama masalah ini.
Kurangnya tidur tidak hanya mengakibatkan daya tahan tubuh menjadi
berkurang, tetapi juga akan mengganggu konsentrasi, sehingga dapat
berakibat fatal.
Berikut tips agar anda segera terhindar dari insomnia / susah tidur :
1. Hindari Cahaya Saat Tidur
Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. Cahaya yang terang akan menghambat proses produksinya, dan tidak adanya cahaya akan mendorong proses produksinya.
Tips: Matikan TV, komputer, atau peralatan sumber cahaya lainnya satu jam sebelum tidur. Tutupi dengan kain gelap semua peralatan sumber cahaya yang tidak bisa dimatikan.
2. Hindari Untuk Terus Melihat Ke Arah Jam Anda
Bila Anda terus-terusan melirik ke arah jam saat larut malam, tidur Anda akan tersiksa. Anda akan terus menerus merasa khawatir dengan sisa waktu tidur sebelum hari sibuk Anda yang lain dimulai. Jika Anda salah satu dari orang tersebut, maka Anda harus menempatkan jam di dalam laci, bawah tempat tidur, atau putar ke arah yang bertentangan dengan jarak pandang Anda.
3. Gunakan Tempat Tidur Hanya Untuk Tidur & Seks
Berikut tips agar anda segera terhindar dari insomnia / susah tidur :
1. Hindari Cahaya Saat Tidur
Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. Cahaya yang terang akan menghambat proses produksinya, dan tidak adanya cahaya akan mendorong proses produksinya.
Tips: Matikan TV, komputer, atau peralatan sumber cahaya lainnya satu jam sebelum tidur. Tutupi dengan kain gelap semua peralatan sumber cahaya yang tidak bisa dimatikan.
2. Hindari Untuk Terus Melihat Ke Arah Jam Anda
Bila Anda terus-terusan melirik ke arah jam saat larut malam, tidur Anda akan tersiksa. Anda akan terus menerus merasa khawatir dengan sisa waktu tidur sebelum hari sibuk Anda yang lain dimulai. Jika Anda salah satu dari orang tersebut, maka Anda harus menempatkan jam di dalam laci, bawah tempat tidur, atau putar ke arah yang bertentangan dengan jarak pandang Anda.
3. Gunakan Tempat Tidur Hanya Untuk Tidur & Seks
Para ahli mengatakan bahwa sebenarnya tempat tidur hanya boleh
dipakai untuk kegiatan tidur ataupun seks. Jangan ada kegiatan mengecek
buku saldo, berbicara di telepon, atau menonton TV. Segala sesuatu yang
dilakukan di kamar tidur hanyalah istirahat dan rileks.
Tips: Atur suhu untuk mempernyaman tidur Anda, yaitu antara 68-72 derajat.
4. Hindari Kafein 9 Jam Sebelum Tidur
Tips: Atur suhu untuk mempernyaman tidur Anda, yaitu antara 68-72 derajat.
4. Hindari Kafein 9 Jam Sebelum Tidur
Kopi di pagi hari bagus untuk sebagian orang. Namun saat menjelang
waktu tidur, Anda perlu menghindari untuk mengonsumsi makanan dan
minuman yang mengandung kafein. Kurangi juga dalam mengonsumsi coklat, cola, teh ataupun kopi tanpa kafein sekalipun.
Tips: pain killers dan juga pil penurun badan juga mengandung kafein, jadi Anda juga harus menghindarinya.
5. Atur Jadwal Tidur
Tips: pain killers dan juga pil penurun badan juga mengandung kafein, jadi Anda juga harus menghindarinya.
5. Atur Jadwal Tidur
Aturlah agar jadwal pergi dan bangun tidur Anda sama di setiap
harinya, termasuk juga akhir pekan. Rutinitas ini akan membuat tubuh dan
otak Anda tetap pada siklus bangun dan pergi tidur yang sehat. Pada
waktunya, Anda akan dapat jatuh tertidur dengan nyenyak sepanjang malam.
Tips: Dapatkan cahaya yang terang selama 5 sampai 30 menit segera mungkin setelah Anda bangun tidur. Cahaya adalah regulator terkuat untuk membangunkan Anda dari tidur.
6. Olahraga Teratur
Tips: Dapatkan cahaya yang terang selama 5 sampai 30 menit segera mungkin setelah Anda bangun tidur. Cahaya adalah regulator terkuat untuk membangunkan Anda dari tidur.
6. Olahraga Teratur
Olahraga teratur telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur,
selama Anda melakukannya tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Energo
yang Anda dapatkan setelah olahraga dapat membuat Anda tetap terjaga.
Beri jarak antara Anda selesai berolahraga dengan waktu tidur antara 3-4
jam.
Tips: olahraga atau latihan ringan seperti yoga, tai chi, dan latihan-latihan serupa boleh dilakukan sebelum tidur.
7. Menetralisir SuaraTips: olahraga atau latihan ringan seperti yoga, tai chi, dan latihan-latihan serupa boleh dilakukan sebelum tidur.
Tetesan keran, anjing menggonggong, suara kendaraan akan menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda.
Tips: Lawanlah suara tersebut dengan suara yang lebih teratur dan tenang, seperti suara fan, AC, atau suara menenangkan lainnya. Anda juga bisa menggunakan sumbat telinga (ear plugs) untuk mengatasinya.
8. Jangan Merokok
Tips: Lawanlah suara tersebut dengan suara yang lebih teratur dan tenang, seperti suara fan, AC, atau suara menenangkan lainnya. Anda juga bisa menggunakan sumbat telinga (ear plugs) untuk mengatasinya.
8. Jangan Merokok
Nikotin juga merupakan sebuah stimulan, sama halnya dengan kafein.
Nikotin akan membuat Anda semakin terjaga dan dapat memperburuk
insomnia.
Tips: Untuk mempermudah rencana berhenti merokok Anda, Anda akan tidur sedikit lebih baik jika Anda merokok lebih sedikit dari biasanya dan telah berhenti melakukannya selama paling tidak empat jam sebelum Anda pergi tidur.
9. Jauhkan Binatang Peliharaan Anda dari Tempat TidurTips: Untuk mempermudah rencana berhenti merokok Anda, Anda akan tidur sedikit lebih baik jika Anda merokok lebih sedikit dari biasanya dan telah berhenti melakukannya selama paling tidak empat jam sebelum Anda pergi tidur.
Gerakan anjing dan kucing peliharaan Anda akan mencegah Anda mendapat
tidur nyenyak seperti yang diinginkan. Mereka juga dapat membawa kutu,
debu, bulu, dan pemicu alergi lainnya ke tempat tidur Anda.
Tips: Konsultasikan kepada dokter hewan ataupun kepada pelatih binatang, bagaimana cara membuat peliharaan Anda tetap senang dan mau tidur di tempatnya sendiri.
10. Relaksasikan Pikiran Anda Sebelum TidurTips: Konsultasikan kepada dokter hewan ataupun kepada pelatih binatang, bagaimana cara membuat peliharaan Anda tetap senang dan mau tidur di tempatnya sendiri.
Redakan emosi dan juga pikiran Anda sekitar satu jam sebelum tidur.
Bacalah sesuatu yang ringan, mendengarkan musik, atau mandi air hangat
untuk menenangkan pikiran Anda.
Tips: Ritual ini juga dapat dilakukan 10 menit sebelum tidur ketika waktu tidur Anda semakin sempit.
11. Gunakan Bantal Untuk Meringankan Nyeri Punggung
Jika Anda bangun tidur dengan leher kaku, salahkan bantal Anda. Terkadang Anda menggunakan bantal yang terlalu tebal atau yang terlalu tipis. Bantal Anda harus berukuran tepat untuk mendukung leher Anda dalam posisi netral. Untuk tidur menyamping, hidung Anda harus sejajar denganpusattubuh Anda. Hindari tidur dengan posisi telungkup, karena justru akan melilitkan leher Anda.
13. Bersihkan Tempat Tidur Secara Teratur
Alergi yang dapat menyebabkan bersin-bersin, pilek, ataupun gatal-gatal dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan hal itu mungkin dikarenakan tempat tidur Anda yang seiring dengan waktu akan dipenuhi dengan debu, kutu dan segala macam penyebab alergi lainnya. Bersihkanlah tempat tidur Anda dalam jangka waktu tertentu secara teratur.
14. Segera Konsultasi ke Dokter Setempat
Tips: Ritual ini juga dapat dilakukan 10 menit sebelum tidur ketika waktu tidur Anda semakin sempit.
11. Gunakan Bantal Untuk Meringankan Nyeri Punggung
Nyeri punggung ringan mungkin tidak akan membangunkan tidur, tetapi
akan sangat mengganggu tidur nyenyak Anda. Solusi yang mudah adalah
dengan meletakkan sebuah bantal kecil di antara kedua kaki Anda saat
tidur menyamping, gunanya untuk menyejajarkan pinggul dan mengurangi
nyeri di bagian punggung.
Tips: Saat tidur telentang, letakkan bantal kecil di bawah kedua lutut Anda untuk mengurangi nyeri punggung saat malam hari.
12. Tempatkan Leher di Posisi yang NetralTips: Saat tidur telentang, letakkan bantal kecil di bawah kedua lutut Anda untuk mengurangi nyeri punggung saat malam hari.
Jika Anda bangun tidur dengan leher kaku, salahkan bantal Anda. Terkadang Anda menggunakan bantal yang terlalu tebal atau yang terlalu tipis. Bantal Anda harus berukuran tepat untuk mendukung leher Anda dalam posisi netral. Untuk tidur menyamping, hidung Anda harus sejajar denganpusattubuh Anda. Hindari tidur dengan posisi telungkup, karena justru akan melilitkan leher Anda.
13. Bersihkan Tempat Tidur Secara Teratur
Alergi yang dapat menyebabkan bersin-bersin, pilek, ataupun gatal-gatal dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan hal itu mungkin dikarenakan tempat tidur Anda yang seiring dengan waktu akan dipenuhi dengan debu, kutu dan segala macam penyebab alergi lainnya. Bersihkanlah tempat tidur Anda dalam jangka waktu tertentu secara teratur.
14. Segera Konsultasi ke Dokter Setempat
Ketika tingkat keparahan insomnia Anda masih tergolong rendah, maka
Anda masih bisa mengatasinya dengan tips-tips tersebut. Tetapi jika
selama sebulan insomnia Anda masih saja tidak kunjung sembuh, sudah
saatnya untuk memeriksakan diri Anda dan mengetahui apa yang terjadi
pada tubuh Anda. Insomnia bisa jadi hanyalah sebuah gejala terhadap
suatu penyakit yang lebih serius. Insomnia yang kronik perlu adanya
evaluasi dari dokter setempat.
15. Gunakan Obat Tidur Sesuai Resep Dokter
Anda mungkin akan tergoda untuk menggunakan obat tidur ketika rasa
kantuk Anda belum juga datang di tengah malam, tapi hati-hatilah dalam
menggunakannya. Obat tidur dapat membuat Anda kecanduan dan memiliki
efek samping yang mengganggu. Idealnya, obat tidur digunakan dalam
jangka waktu yang pendek, bukan untuk menjadi gaya hidup sehari-hari.
Sumber : Olah T K P
Subscribe to:
Posts (Atom)